Büyükçekmece Belediyesi Spor Akademisi, Tepekent Sosyal Tesisleri’nde “Sağlık İçin Egzersiz” konulu bir panel düzenledi.
Fitness Kıdemli Antrenörü Bahadır Özdilek burada yaptığı sunumda bilinçli egzersizin sağlık açısından önemini bilimsel veriler ışığında anlattı.
3 milyon kişi fiziksel aktivitesizlikten yaşamını yitiriyor
Araştırmalar dünyada her yıl 3 milyondan fazla insanın fiziksel aktivite eksikliğinden öldüğünü ortaya koyuyor. Bilim insanlarının açıklamalarına göre fiziksel aktivite eksikliği ölüm nedenleri arasında dünyada dördüncü sırada. Aynı şekilde obezitenin de her yıl 1 milyondan fazla ölüme sebep olduğu bilinen bir gerçek. Bu durumu tersine çevirmek ise doğru egzersiz ile mümkün.
Spor yaralanmaları hakkında bilgiler veren Bahadır Özdilek, “Spora başlamadan önce yapılacak uygun ve yeterli ısınma hareketleri sakatlanmalara karşı alınacak önlemlerden biridir. Daha sonra spor yaparken kullanılan ayakkabı, ekipman gibi malzemelerin uygunluğu gelir. Sakatlıkların en önemli sebebi ise hatalı antrenmandır. Performansı artırmaya yönelik yapılan tüm hareketlerin belli bir denge içerisinde ve uzman antrenör gözetiminde yapılması gerekir” diye konuştu.
Doğru beslenmenin önemi anlatıldı
Fazla kilolardan kurtulmak için yağ yakımının öneminin ve selüloit oluşumunu engellemenin yöntemlerinin aktarıldığı panelde sporda doğru beslenmenin önemi anlatıldı. Büyükçekmece Belediyesi vatandaşları bilinçlendirmek amacı ile Spor İşleri Müdürlüğü aracılığı ile benzer organizasyonları yapmaya devam edecek.
