Sanal Alemde Tehlike; İnternet Bağımlılığı !
Genel olarak internet bağımlılığı , interneti aşırı kullanılma isteği ve bu isteğini durduramama, internete erişemediğinde bireyde; kaygı ,sıkıntı, sinirlilik hali ile hayatının giderek zorlaşması ile seyreden bir süreçtir.
İnterneti çekici kılan sebeplerin başında tek tuş ile istenilen bilginin hemen karşımıza gelmesidir. Zaman ve mekan fark etmeden istenilen bilgiye ulaşılması ve bu bilgiye ulaşırken bireyin kimliğinin belirsiz olması “İnsan Kaynaklı Odaklanma” yerine “Makine Kaynaklı Odaklanma” daha kolay ve daha tercih edilen yöntemlerin başında yer almaktadır.
Türkiye İstatistik Kurumunun (TÜİK) yaptığı araştırmalar sonucu 2016 yılı 16-74 yaş aralığında ki kişilerde bilgisayar kullanım oranı %54,9 ve internet kullanım oranı %61,2dir. İnternet kullanım oranlarına göre cinsiyet faktörüne gidildiğinde bu oran erkeklerde %70,5 iken, kadınlarda %51,9 dur. İnternet kullanım amaçları dikkate alındığında, 2016 yılında internet kullanan bireylerin %82,4’ü sosyal medya kullanma , mesaj gönderme veya fotoğraf vb. içerik paylaşırken, %74,5 ile paylaşım sitelerinden video izleme, %69,5 ile online haber, gazete ya da dergi okuma, %65,9 ile sağlıkla ilgili bilgi arama, %65,5 ile mal ve hizmetler hakkında bilgi arama ve %63,7 ile İnternet üzerinden müzik dinleme (web radyo) takip etmektedir.
Eğer bireyde internet üzerine aşırı zihinsel uğraş varsa, internete bağlı kaldığı süre içerisinde daha fazla internete bağlı kalma ihtiyacı duyuyorsa, internet kullanımını azaltmaya yönelik başarısız girişimlerde bulunduysa , internet kullanımını azaltması durumunda yoksunluk hissiyatına büründüyse ve aile ,okul ,iş süregelen günlük aktivitelerini yerine getiremeyip dürüst olmayan girişimlerde bulunuyorsa…
Yukarıda tanımlanan ölçütlerden 3 veya 4 tanesinin bireyde olması internet bağımlılığı tanısının konulması için yeterlidir.
İnternet Kullanımı İle İlgili Hedefler Belirleme ;
Bir hafta boyunca bilgisayar veya internette geçirdiğimiz süreyi ve bu süre zarfında neler yaptığınızı not edin. Daha sonra bilgisayar / internet kullanmadan önce neler yaptığınızı düşünün. İnternet kullanımını azaltmak adına eskiden yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yeniden tekrarlamaktan çekinmeyin. Bu süreç zarfında yakın çevrenizden destek almayı unutmayın.
